谁为你为我造一道桥 让我沿桥走入你心 让你沿桥走入我心

忧虑 (06.09.2020)

文:许美良

图源: unsplash@mygallery

人会不自觉地忧虑,让人觉得莫名其妙,也让自己不知所措。而在忧虑的同时,可能会延伸出另一个情绪(内疚,生气,等等),导致我们陷入情绪的迷宫。


忧虑,总会有个源头。当我们认不清源头时,渐渐就会迷茫,自己更是难受。时间久了心里的忧虑就堆积如山,不容易清理。而常常活在那忧虑的“摩天轮”里,无休无止地在转动,不能自拔。


我相信很多事物是需要练习,没有与生俱来的,包括情绪的操练。什么是操练?若有跑步的习惯,就大概会明白操练其中的意义。刚开始立下心志要跑步时可能有点兴奋,接着就面对各种挑战(如肌肉酸痛,身体疲惫,明天再开始吧,等等),若没坚持就会轻易放弃。倘若坚持下去,身体和思维就会渐渐接纳跑步这件事。之后呢?挑战仍然会出现,但就视乎自己如何调整心态操练坚持。

【箴17:22】喜乐的心,乃是良药;忧伤的灵,使骨枯干

同样的,当面对忧虑时,要如何从情绪低落的深坑里爬出来? 那就是是更多的喜乐——这需要时间。当你越瞩目忧虑,忧虑就不断地出现,因你在“操练着忧虑”;同样的道理,当你越瞩目喜乐,喜乐就不断地跟随你。因你开始让喜乐和恩典进入到你的生命里。


我喜欢温伟耀牧师证道中的一个想法,他说:”从经济学来说,当你要占领某一区楼房经济。估计那一区原有的楼房大概有10栋,那你必须建至少10栋才能足以抗衡。若要侵略那个区域,就必须建上5倍10倍的楼房,相等于50栋100栋的楼房,才能够成功超越并占领那个区域的楼房经济。”——而情绪的喜乐和忧虑,也就视乎我们如何计算和练习。


请记住,事情有可能不是我们想象中那么严重。给自己一个独处的时间,安静下来并找出忧虑的源头,观察并认清自己情绪的情绪,换个喜乐和感恩的角度去看事情的本象,可能会有不同的发现。

【箴言4:23】你要保守你心,胜过保守一切,因为一生的果效,是由心发出。

在每日的生活当中,习惯留一个空间给上帝。尝试以属灵角度解释发生在自己身上的事,学习聆听圣灵在你内心发出的微小声音,接着就学习操练。长期下来喜乐的心就会越来越清晰,因为我们的心灵渐渐地被圣灵洁净了——这个属灵上的操练,带领了我们从情绪低落的深坑走出来。

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