【心灵探索】惶恐、神经兮兮的焦虑症

文：婷婷

“老师，你真的要好好跟我妈谈谈， 她就是这样， 总想不开。我说人生是要往前走，她就是不肯。你跟她聊聊哈，跟她聊聊……”20来岁年轻貌美的女儿，见我从辅导室走出，准备接下一个个案（她母亲）时，就暂停讲电话，客套地丢下这么一句后，继续讲她的电话。

恐惧不安折磨

那妈妈，看上去像60多岁，比实际年龄老10年，满头蓬松白发，脸比苦瓜苦……这里就称她林妈妈吧。林妈妈告诉我她一直都有不安和害怕的感觉，有时候“它”一来，就会感觉呼吸急促，心跳加速，有时还会发抖、冒汗……偶尔老板只是日常交代，工作了快20年的她还是会感到非常紧张。近来，她常觉得头痛，晚上也睡不安宁，同胞妹妹建议她向我们求助。

印象深刻——刚坐下来，她就捂着胸口跟我说：“我不知道为什么，就是一直觉得很害怕，感觉什么都怕。”“你知道你怕什么吗？”“不知道，就是觉得很不舒服，很怕罢了。”我缓缓点头说：“没事，你可以慢慢说，你想告诉我什么你就说……”

我问她害怕的感觉打从什么时候开始？林妈妈告诉我，小时候她很爱读书，成绩也相当好。中三那年，好赌的爸爸欠了一屁股债，结果在某个晚上，她们连夜逃去阿姨家暂住。谁知大耳窿在不久后还是找上门，爸爸被打得好惨，姨丈也受连累。她们又再次搬家，接下来的日子都是不好过的。好不容易熬到高中毕业，她就出来工作了。

正如一般人所理解的，为了逃避麻烦的家，她很快就把自己嫁了出去。婚后5年，大她4岁的丈夫精神分裂症病发。无奈，为了女儿，她咬紧牙关撑下去。丈夫的病情反复，情绪极不稳定，发病时的模样历历在目，女儿是在恐惧中成长的。林妈妈的生命就像过山车般，常是一波未平一波又起。然而，关关难过关关过，日子再不容易，还是过去了。如今，女儿已大学毕业出来工作，原以为好日子即将到来，谁知却不然。女儿准备与男友搬到外头住，并催促林妈妈放下“没用”“没贡献”的爸爸，搬来与她同住。原来，这就是女儿在一见到我的时候，说她妈妈需要“往前走”的原因了。

引导面对问题

我尝试引导林妈妈去感受她内心的焦虑与不安。她告诉我，其实她很怕看到女儿。她的心情很矛盾，自认为接下来的日子需要依赖女儿——自己在这世上唯一的依靠。但心底里着实很怕她，女儿一不高兴，那神情、那眼神是与爸爸一样的。我引她思考，脑海中出现了什么？她说就算丈夫再不堪，他始终还是女儿的爸爸啊！自己哪能忍心抛下他呢？况且不顾也顾了那么多年，而丈夫自己也不希望自己是个病患，偶尔情况稳定的时候会做一些散工，但如今也一把年纪，能做的工作就越来越少。现在的丈夫，沉默寡言，在家是绝对没有地位的。

听了林妈妈一番话，我说：“这是你很真实的想法，虽然丈夫没扮演好他的角色，但你始终不忍心放下或丢下他不理。”林妈妈猛点头，说：“对啊对啊，难道看着他睡街？看着他死咩？”她说她不晓得如何面对女儿？女儿常问她：“怎样，你想清楚了吗？”她最怕就是这问题，总是逃避回答。之后，等着她的就是女儿一连串的大发脾气。她很害怕——拒绝了女儿的安排，以后再也得不到她的支持和帮助了。我表达了深度的同理，她大哭。

待她情绪平稳后，我帮助她看见想法对情绪的影响。林妈妈无法接受女儿对父亲的无情。这是令她经常感到焦虑的原因。我帮助她思考如何接纳女儿。女儿与自己是不同的个体，虽然不认同女儿的想法，但可以试着接受这就是她！我鼓励林妈妈先努力保持良好的心态，她还是可以向女儿表达自己内在的想法，女儿接不接受是一回事，自己不需要总纠结。我也建议她学当自己的心理辅导师。当感受到焦虑的时候，正视它。可尝试问自己几个问题：我现在正担心的是什么？最糟糕的情况又是什么呢？我可以改变自己的认知与想法，接受生活中的不完美吗？我和她谈，她也是可以尊重自己的想法，纵然女儿不同意，自己还是可以温和地表达内在想法、感受和期待。仔细探讨后，她清楚说出内在深层的想法是：在她能走、能动的时候，她一定做不到丢下老伴；但她希望女儿即使搬出去，还是可以常回家，与她保持好的关系。

我建议她持续接受心理辅导，梳理内心的混乱，同时观察自己的焦虑症状。也建议她可从精神医生那里得到正确的诊断，依从医生指示是否需要用药。与此同时，也鼓励她培养一些兴趣、爱好，比如多和朋友相聚、聊天，定时运动等，随时把自己的焦虑情绪宣泄出来，皆有利于消除焦虑情绪。