受访：廖鸿玉（资深圣经辅导员暨社会关怀义工）
采访、整理：又青
“救火”需要足够的储备水，若平日没有预备，又如何应急？
疫情期间自杀案明显增加，无论有信仰或无信仰者都会遇到情绪低落时。廖鸿玉勉励基督徒，平时就要以《圣经》装备灵命，若灵里不够刚强，受到冲击就会失去应付能力。她引述奥古斯丁提出的概念，人的心灵只有神的灵住进去，才能填满。她说：“一个人的生命若没有神，愁苦就会增加，我们的生命一定要由神掌管，并且遵照神的指引，过圣洁无瑕的生活。只要常常活在基督里，紧随主的脚踪，就不会给魔鬼留地步俘虏我们。” 为此，她提供以下几个“预防措施”：
1）圣洁（生命的改变）必须成为“生活习惯”（Lifestyle）
我们必须彻底且一致地效法基督生活，将改变融进生命每一层面，全面地重整人生。主耶稣必须是我们整个人、整个生命的主(Lord of all)，否则祂根本不是主(not Lord at all)。生命的改变必须涉及人生每一层面(total in scope)，是广泛的(extensive)。这改变在深度(intensive)上，是渐进的。
若有人在基督里，他就是新造的人，旧事已过，都变成新的了。（林后5: 17）
2）学习如何自制（圣灵果子之一)，并懂得如何自我辅导，就如诗人一样：
“我的心哪，你为何忧闷，为何在我里面烦躁，应当仰望神，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。我的神啊，我的心在我里面忧闷，所以我从约但地，从黑门岭，从米萨山，记念你。你的瀑布发声，深渊就与深渊响应，你的波浪洪涛漫过我身。白昼耶和华必向我施慈爱，黑夜我要歌颂祷告赐我生命的神。我要对神我的盘石说，你为何忘记我呢，我为何因仇敌的欺压时常哀痛呢。我的敌人辱骂我，好像打碎我的骨头，不住的对我说，你的神在那里呢。我的心哪，你为何忧闷，为何在我里面烦躁，应当仰望神，因我还要称赞他，他是我脸上的光荣，是我的神。”（诗42: 5-11）
“我的心哪，你为何忧闷，为何在我里面烦躁，应当仰望神，因我还要称赞他，他是我脸上的光荣，是我的神。”（诗43: 5）
3）建立自我检讨之能力（self-monitoring）
基督徒加入，并融入基督的身体——教会——是必要的。这有几个原因：
A. 我们需要当地教会的牧养。
B. 我们需要当地的团契生活。
C. 我们需要参与当地教会的事奉。
D. 我需要教导（辅导）别人。
“在道理上受教的，当把一切需用的供给施教的人。”（加6: 6）
“我听见我的儿女们按真理而行，我的喜乐就没有比这个大的。”（约三1: 4）
4）努力建立积极的应对方式
建立良好生活习惯、适当运动、阅读听歌等，都有助减少焦虑和恐慌。
5）正面应对恐惧、焦虑等不良情绪
出现疫情导致的恐慌、焦虑和紧张，勿将之等同于懦弱而不断压抑。越是否认、压抑，我们可能反而越容易受影响。反之，应该正视并积极面对。
6）多与人交流，获得心理支持
疫情导致人与人有了距离，让人更觉孤单。这时不要忽略与身边人的交流，彼此多勉励和关怀，保持心理健康。
（完结）
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