文：宋喜乐
图源：网络
上个星期六早晨，我一边晨运，一边听着诗歌《奔跑不放弃》。歌词这样唱着：
“每个狂风暴雨里，你同在在那里
每个难处低谷里，你恩典在那里
每个伤心失望里，你爱我爱到底
在你爱的光中，我得着能力……”
唱到这第一段时，我非常感动。心里回想起十一年前患上中度忧郁症的那段日子，那时的我身心俱疲，但神始终没有离开。祂一直都在，陪伴我、扶持我、安慰我。
接着，诗歌（桥段，bridge）又唱到：
“四面受敌却不被困住
心里作难却不至失望
至暂至轻的苦楚要成就
极重无比的荣耀”
以前听这些歌词，总觉得好听却无法完全体会。直到今天，在工作中发生的一件事，突然让我有了新的领悟。
我被同事误会和责怪，非常委屈。那一刻，我觉得自己真的“四面受敌”了，心里特别困难，甚至萌生了想放弃服侍的念头。
我躲到一个没有人的角落，一边大哭，一边听着这首歌。那眼泪是因为伤心与失望，心里不断挣扎，感觉被冤枉，感觉没有出路。但当桥段再次响起，我的心开始慢慢被触动——
“四面受敌，却不被困住；
心里作难，却不至失望；
至暂至轻的苦楚，要成就极重无比的荣耀。”
我一边哭，一边听，一边向神呼求：
“主啊，我虽然四面受敌，但我不要被困住；
我心里作难，但求你使我不至失望。
主啊，我相信我现在面对的，是至暂至轻的苦楚，
你要用这些苦楚成就极重无比的荣耀。
那不是属于我自己的荣耀，
而是你在我生命中要彰显的荣耀。”
之后，我回到家，在冲凉房继续哭，一边洗刷马桶和地板，一边继续唱这首歌。那是我释放情绪、整理思绪的方式——哭泣、祷告、做家务。经过一场痛快的大哭、唱诗、祷告和“奋力刷厕所”的疗愈过程，我终于舒坦了许多。
回顾过去，每当我遇到委屈，总是把情绪压抑在心里，什么也不说。这种压抑慢慢积累，最终，忧郁症复发了。
但今天我深深体会到：
It’s OK to cry.
It’s OK to take a break.
It’s OK to be not OK.
原来，适时地哭出来，给自己一些独处的空间，在神面前倾心吐意，再加上一些体力上的发泄（比如刷厕所），是很疗愈的释放与修复方法。
亲爱的朋友，如果你今天正经历着委屈或挣扎，我鼓励你：不要压抑自己。哭是释放，不是软弱。哭完以后，来到神的面前，向祂倾心吐意。让耶稣的爱、祂的话语和祂的同在，成为你真实的安慰与力量。
备注：这首诗歌的桥段，取自《圣经》哥林多后书 4章8-9节、17节
写于 2025年 10月 7日，晚上八点
